Præstationsangst i sengen rammer langt flere, end de fleste tror. Det kan vise sig som uro før sex, tankemylder under intimitet, svigtende rejsning, nedsat lyst eller en følelse af at være “på arbejde”, når man egentlig længes efter nærhed. For nogle opstår det pludseligt. For andre har det bygget sig op over tid efter stress, konflikt i parforholdet, en uheldig seksuel oplevelse eller længere perioder med pres og selvkritik. Det vigtige er, at præstationsangst ikke er et karakterbrist, og heller ikke noget man bare skal tage sig sammen overfor. Det er en tilstand i nervesystemet, i kroppen og i relationen….

Smerter ved samleje kan vække både bekymring, skam og usikkerhed. Mange går længe alene med det og prøver at håbe, at det går over af sig selv. Men smerter i forbindelse med sex er ikke noget, du bare skal lære at leve med. Et af de mest almindelige spørgsmål er, hvem man skal opsøge først: en sexolog eller en yonimapping-terapeut. Det korte svar er, at det afhænger af, hvad der driver smerten. Hos nogle sidder hovedproblemet især i spænding, smertepunkter, arvæv, slimhinder eller et nervesystem i alarm. Hos andre fylder frygt, tidligere svære oplevelser, præstationspres eller relationel uro mest. Og…

Mange kvinder lever længe med vaginisme, før de søger hjælp. Nogle tror, at de bare skal slappe mere af. Andre har prøvet at bide tænderne sammen, bruge dilatatorer på egen hånd eller undgå situationer, hvor problemet bliver tydeligt. Når kroppen igen og igen spænder op ved penetration, kan det skabe både smerte, skam, sorg og afstand til egen lyst. I København findes der heldigvis flere veje til støtte. For nogle giver fysioterapi god mening. For andre er det netop en blid, kropslig og traumeinformeret tilgang, der åbner noget nyt. Hos TantraZone arbejdes der med somatisk og tantrisk behandling, hvor tempo,…

Mange kvinder bliver overraskede, når sexlysten ændrer sig i overgangsalderen. Ikke kun fordi lysten kan blive mindre, men også fordi den kan føles anderledes: langsommere, mere følsom over for stress, mere afhængig af tryghed, nærvær og fysisk komfort. Det kan vække usikkerhed, sorg eller frustration, især hvis man før har kendt sin seksualitet som spontan og let tilgængelig. Samtidig er det vigtigt at sige højt, at nedsat lyst i denne fase ikke betyder, at noget er forkert ved dig. Kroppen er i en reel omstilling. Hormoner, nervesystem, slimhinder, søvn, humør og relationer påvirker hinanden. Når man ser det hele samlet,…

Mange mænd oplever perioder, hvor rejsningen ikke kommer, ikke holder, eller forsvinder netop i det øjeblik, hvor den føles mest ønsket. Det kan vække skam, uro og en følelse af at være gået i stykker. Men erektil dysfunktion er ikke altid et tegn på, at kroppen “svigter”. Ofte prøver kroppen faktisk at fortælle noget om stressniveau, spændinger, præstationspres eller manglende tryghed. Det er også grunden til, at medicin ikke er den eneste vej. For en del mænd ligger nøglen i at arbejde med nervesystemet, bækkenbunden, åndedrættet og kontakten til lysten. Her kan somatisk sexologi give mening, fordi fokus er kropsligt,…